Rụng tóc nhất là rụng tóc theo mùa là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là với phụ nữ. Tham khảo lời khuyên thay đổi một số thói quen trong chế độ ăn uống, sinh hoạt để khắc phục tình trạng tóc rụng, tóc mỏng.
Theo thông tin của báo chí Anh, số người tìm kiếm từ khóa “rụng tóc theo mùa” đã tăng 107% trong tháng qua và nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng cứ 16 người Anh thì có khoảng 1 người bị rụng tóc trong những tháng lạnh hơn. Khoảng 6,29% người Anh cho biết họ bị rụng tóc khi thời tiết lạnh và 10% trong số này cho rằng tóc của họ dễ gãy hơn trong những tháng mùa đông.
Một chuyên gia chăm sóc tóc và rụng tóc ở Anh đã giải thích lý do tại sao rất nhiều người bị rụng tóc theo mùa và cách mọi người nên làm để giảm thiểu tác động của chứng rụng tóc theo mùa.
Rụng tóc là nỗi ám ảnh của nhiều chị em.
1. Nguyên nhân gây rụng tóc theo mùa
Một người trung bình rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày, tuy nhiên, một số người có thể rụng nhiều tóc hơn vào mùa thu đông do thời tiết lạnh và điều kiện khắc nghiệt hơn.
Điều mà nhiều người không nhận ra là đa phần tóc của chúng ta trải qua một chu kỳ rụng tóc được gọi là “rụng tóc theo mùa” mà chuyên gia tóc khẳng định là hoàn toàn bình thường. Rụng tóc dễ xảy ra do không khí khô trong thời tiết lạnh, vì điều này có thể làm mất đi độ ẩm trên da đầu và tóc, từ đó cũng có thể gây ra gàu. Ngoài ra còn dễ nhận thấy sự thay đổi về kết cấu tóc vì tóc sẽ khô hơn, khiến tóc bị gãy và rụng.
Một dạng rụng tóc phổ biến khác là telogen effluvium, có thể dẫn đến rụng tóc tới 50% da đầu. Telogen effluvium là tình trạng thường phát triển sau một sự kiện cấp tính, chẳng hạn như phẫu thuật lớn, mang thai, thiếu vitamin, thiếu máu, giảm cân nhanh hoặc bệnh nặng…
Các giai đoạn phát triển của tóc. Ảnh minh họa.
2. Giải pháp tự nhiên ngừa rụng tóc
Có rất nhiều giải pháp được cho là giảm thiểu rụng tóc và kích thích tóc mọc từ nước gạo đến dầu hương thảo, dầu dừa… là những sản phẩm độc đáo mà mọi người có thể thử lên da đầu để giải quyết các vấn đề thường gặp như rụng tóc. Giải pháp tự nhiên này được cho là sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc đồng thời có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm.
TIN LIÊN QUAN
Một phương pháp chăm sóc tóc tự nhiên mà một số chuyên gia cho rằng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách tăng cường cung cấp máu cho da đầu là nước ép hành tây.
Hành tây chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh và flavonoid có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng nấm.
Mặc dù lưu huỳnh có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như trứng và thịt, nhưng bằng cách bôi nước ép hành tây lên da đầu, bạn có thể cải thiện lưu thông máu. Thông tin trên Everyday health cho biết ngoài khả năng hỗ trợ mọc tóc, nước ép hành tây còn có thể giúp loại bỏ tình trạng nhiễm nấm gây ra gàu – tình trạng phổ biến khiến da đầu bị bong tróc.
Có nghiên cứu đã công bố về hiệu quả của nước ép hành tây giúp mọc tóc.
So với các phương pháp điều trị khác, chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh nước ép hành tây có lợi cho tóc như thế nào. Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 cho thấy nước hành tây có thể giúp mọc lại tóc ở những người mắc chứng rụng tóc từng mảng. Khi sử dụng nước ép hành tây bôi lên tóc cần chú ý:
- Lưu ý nước ép hành tây không nên dùng với những người bị dị ứng với hành tây.
- Để làm nước hành tây, hãy gọt vỏ và cắt nhỏ 3-4 củ hành tây và ép lấy nước bằng cách ép hoặc trộn chúng.
- Dùng miếng bông thoa nước ép lên đầu, nhớ massage vào da đầu.
- Để dung dịch lưu lại trên da đầu trong một giờ rồi xả sạch. Sau đó gội sạch bằng dầu gội để loại bỏ mùi hôi.
3. Một số cách giúp giảm rụng tóc
Thiếu chất sắt có thể làm gián đoạn tình trạng của nang tóc.
Rụng tóc là điều không thể tránh khỏi đối với nhiều người trong suốt cuộc đời và có nhiều lý do khiến tóc bắt đầu mỏng đi. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây rụng tóc do căng thẳng, tuổi tác và di truyền, một số loại thuốc có tác dụng phụ do hóa chất. Rụng tóc theo mùa thường là tạm thời và hầu hết mọi người sẽ thấy tóc của mình trở lại kiểu phát triển bình thường khi mùa thay đổi. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc theo mùa có thể khiến nhiều người trở nên tự ti và lo lắng, đặc biệt nếu đó là lượng tóc nhiều.
Để giúp giảm thiểu tác động của việc rụng tóc theo mùa, chuyên gia đã chia sẻ những lời khuyên dưới đây để mọi người có thể tham khảo cách giảm thiểu tình trạng rụng tóc theo mùa:
– Duy trì chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của tóc. Thiếu sắt là một trong những tình trạng phổ biến nhất và bạn có thể được bác sĩ kiểm tra tình trạng này bằng các chất bổ sung. Đối với đa số, nhiều người bị rụng tóc do thiếu vitamin trong chế độ ăn uống và điều này có thể dẫn đến những ảnh hưởng nhất định như thiếu hụt khác như vitamin D, kẽm và nhiều chất khác có thể gây rụng tóc. Vì vậy hãy đảm bảo bạn đang có một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm cả trứng và cá béo để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
– Nên sử dụng đinh hương trong dầu gội vì chúng có đặc tính chống nấm và chống oxy hóa có thể góp phần giúp da đầu sạch hơn.
– Hãy đảm bảo bảo vệ tóc khỏi thời tiết khắc nghiệt bằng cách đội mũ và sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho tóc một hoặc hai lần một tuần.
– Tập thể dục, hít thở chánh niệm giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn một cách tự nhiên, thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh hơn.
Có nhiều cách để giảm thiểu tác động của rụng tóc bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, nâng cấp lược chải tóc, thay đổi dầu gội và kiểm soát căng thẳng. Tuy nhiên điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ da liễu nếu bạn bị rụng tóc quá mức hoặc kéo dài.
12 loại hạt ngừa rụng tóc tốt nhất
Chăm sóc dinh dưỡng cho tóc để giảm rụng tóc, nhất là với những người bước sang tuổi trung niên là một việc nên duy trì. Tham khảo 12 loại hạt tuyệt vời giúp hỗ trợ mọc lại tóc.
